Niektóre z typowych objawów depresji
To, że ktoś odnajduje się w niektórych przytoczonych opisach nie oznacza jeszcze, że ma z tym problem, można mieć pewne cechy, ale w zdrowym natężeniu.
Czy doświadczasz?
-
Niskiej samooceny
-
Obniżonego nastroju
-
Poddenerwowania
-
Płaczliwości
-
Smutku
-
Utraty zainteresowań
-
Drażliwości
-
Braku motywacji
-
Bezsilności
Czy masz takie myśli?
-
"Nikt mnie nie lubi"
-
"Nie jestem dobrym człowiekiem"
-
„To nigdy się nie zmieni”
-
„Nie mogę przestać się martwić”
-
„Nie warto iść dalej”
Czy zauważyłeś/-łaś?
-
Wzrost lub spadek apetytu
-
Spędzasz więcej czasu samotnie.
-
Śpisz za dużo lub za mało.
-
Przestałeś/-łaś robić rzeczy, które lubisz.
-
Brakuje ci energii.
-
Słabą koncentracje lub słabą pamięć.
-
Bóle głowy.
-
Bóle w ciele.
-
"Serce wali Ci w piersi"
-
Uczucie mdłości w żołądku.
-
Nadmiernie się pocisz.
Jak często występuje depresja?
-
To jedna z najczęstszych chorób.
-
Depresja stanowi czwarty najpoważniejszy problem zdrowotny na świecie
-
Na depresję cierpi dziś 350 mln ludzi, z czego w Polsce aż 1,5 mln.
-
23 lutego obchodzony jest Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją.
Niektóre możliwe przyczyny depresji
-
Stresujące wydarzenia życiowe - niepożądane lub traumatyczne, takie jak przewlekły stres w pracy lub jej utrata, rozwód, problemy w związku, problemy w relacjach z innymi ludźmi, problemy finansowe.
-
Negatywne myślenie - czasami możesz zacząć myśleć negatywnie z powodu zdarzenia lub sytuacji, może to stać się nawykiem i częścią twojego ogólnego nastawienia; możesz nawet nie zdawać sobie sprawy z tego, jak negatywnie myślisz lub jak to na ciebie wpływa.
-
Brak zainteresowania lub ograniczenie przyjemnych czynności - Czasami, z powodu okoliczności, możesz ograniczyć czynności, z których czerpałeś/-łaś przyjemność lub satysfakcję. Porzucasz je, zniechęcasz się, zapominasz ile dawały Ci radości.
-
Utrata - może to być faktyczna utrata kogoś w wyniku rozstania lub śmierci, ale może to być także poważna zmiana w życiu, np. zwolnienie z pracy lub przejście na emeryturę.
-
Zdrowie fizyczne - różne choroby mogą przyczyniać się do obniżenia nastroju, takie jak problemy hormonalne, menopauza , cukrzyca, choroby przewlekłe.
-
Genetyka - nie jest znany konkretny gen dla złego nastroju, ale przeprowadzono badania, które wykazały, że może być dziedziczny; jednak o niczym to nie przesądza.
