Niektóre z typowych objawów lękowych:
To, że ktoś odnajduje się w niektórych przytoczonych opisach nie oznacza jeszcze, że ma z tym problem, można mieć pewne cechy, ale w zdrowym natężeniu.
Czy czujesz się ?
-
niespokojny/-a
-
zmartwiony/-a
-
spięty/-a
-
zestresowany/-a
-
nerwowy/-a
-
panicznie
-
"na krawędzi"
-
niespokojny/-a
Czy masz takie myśli?
-
„Nie mogę sobie poradzić”
-
„Tracę kontrolę”
-
'Co jeśli…'
-
„Najgorsze się jeszcze wydarzy”
Czy zauważyłeś/-aś?
-
Nie możesz usiąść
i się zrelaksować.
-
Martwisz się "na zapas".
-
Nerwowe zachowanie.
-
Unikasz pewnych sytuacji / ludzi.
-
Ciągle się zamartwiasz.
-
Nie jesteś w stanie się skoncentrować.
-
Odczuwasz mocne kołatanie serca.
-
Uczucie mdłości.
-
Nadmiernie się pocisz.
Jak częsty to problem?
-
lęk dotyka jednego na 10 dorosłych na pewnym etapie życia
-
dotyczy to dwa razy więcej kobiet niż mężczyzn
-
zwykle rozwija się w wieku 20 lat i można go również znaleźć u starszych osób dorosłych
-
lęk dotyka 4% populacji.
Niektóre możliwe przyczyny lęku :
-
Typ osobowości - możesz mieć pewne style myślenia, które są częścią twojej osobowości, co może prowadzić do poczucia lęku.
-
Wyuczone zachowanie - możesz nauczyć się martwić i lękać; powodem tego mogą być twoje dzieciństwo lub doświadczenia życiowe.
-
Stresujące wydarzenia życiowe - mogą być niepożądane lub traumatyczne, takie jak stresująca praca, rozwód , rozstanie, kłopoty finansowe.
-
Presja - możesz być pod presją w domu lub pracy, czuć się uwięziony/-a lub niezdolny/-a do rozwiązania niektórych problemów.
-
Genetyka - nie ma znanego specyficznego genu dla lęku, ale przeprowadzono badania, które pokazują, że pewne predyspozycje do silniejszego odczuwania lęku mogą być dziedziczone, ale o niczym one nie przesądzają.
